w domu

Jedzenie wtorkowe W pracy wolowinka z batatem dwa razy i do jednego posilku jablko /SFD/2018/8/29/f0a61c8e27704fe48e95bd51362848de.jpg W domu pudding malinowy z wpca, jogurtem greckim, hdp waxy maize, borowkami i bananem /SFD/2018/8/29/b1ab761470f2498fbb4e9470830ec4f7.jpg A na kolacje serowy omlet z warzywami [...]

Wzoraj znów nisko węgle W pracy dwa razy podobne pudło Wołowina, warzywa, migdały, pestki z dyni, oliwa /SFD/2018/10/27/022361b2e3ca4aa89117f6357fcede89.jpg W domu omlet z serem lazur, rukolą, pomidorek /SFD/2018/10/27/0f408fb1dd5b46ca9c6dc016606531f0.jpg Tlusty pudding białkowy z wpc i mascarpone z dodatkiem jagód [...]

Dzisiaj spokojnie W pracy wolowina z warzywami /SFD/2018/11/20/6713a6619d5a442eaa3ecaf9336bc4b6.jpg W domu omlet z warzywami /SFD/2018/11/20/3a64910fedbd47f58ec1208ed8c85e3e.jpg Czekoladowy pudding chia /SFD/2018/11/20/7518535cdbfb48939f94c3fd61f47cd4.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-11-20 21:27:59

25/11/2019 Dzień troszkę w biegu. Szybki trening na siłowni i później relaks w domu. Wpadły w sumie 2 posiłki :-)) 1. Mięsko z rosołu, jajki, warzywki 2. Jajki z chorizo i warzywkami, puszek proteinowy /SFD/2019/11/26/33ad87d9010b40578881398eeefb52b1.jpg /SFD/2019/11/26/b5a4400a59804596ab266774e2d66c36.jpg

Wiesz co różnie to bywa bo jak masz jakąś imprezę rodzinną i siedzisz w domu to czasem jakiegoś drinka by się człowiek napił i nie myśli, że może się coś wydarzyć o ile z nieco starszymi jest łatwiej to z maleńkim dzieckiem zawsze ktoś jest mobilny. Ja ogólnie rzadko piję 2 razy w miesiącu i to jak jest okazja, jacyś goście czy coś bo tak w [...]

[...] 180g wołowiny 15g oleju kokosowego 15g oleju z awokado Brokuł, kalafior, marchewka i nasiona słonecznika /SFD/2018/5/4/34ac47dab997469881c4e8a42683169e.jpg Następnie w domu Pieczone pieczarki z serem, salatka z sadzonym jajkiem /SFD/2018/5/4/a7388b17b8e04661bb7404aa6dc79a43.jpg Na kolację wjechal pudding z mascarpone, bialka, jogurtuz [...]

[...] sniadanie z kawka /SFD/2018/6/13/d660d2ee77a346ae9b71cf2cd61bb638.jpg Następnie wołowinka z warzywamk z sosem grzybowym /SFD/2018/6/13/1ff0e355165f4162a18ec47b9654150c.jpg W domu omlet z zielenizną /SFD/2018/6/13/1e70ce5f80994b648d737a01fefe742d.jpg A na wieczór resztka sernika i domowej roboty granola z mascarpone z sosem AN [...]

Keto day Dzisiaj wpadła dwa razy Szarpana wieprzowinka z warzywkami (lekko piantna) /SFD/2018/6/15/4db68caa09c04422ab8e89945b25bdfb.jpg W domu jajeczniczka z serkami i warzywkami /SFD/2018/6/15/835aabf3eb73432393fff26474040309.jpg Wieczorkiem po personalnym tlusciutka domowa granola z mascarpone, serkiem naturalnym, wpc, borowkami i odrobina [...]

Dzisiejsze jedzonko Eliminacje wegli ciag dalszy Po treningu wolowina z batatem Na drugi posilek wolowina z warzywami /SFD/2018/10/2/7cba431278c847518fc640a4cff8751a.jpg W domu jajka sadzone i warzywa /SFD/2018/10/2/ea595201394748aea37176ef71c3c92e.jpg A na kolacje pudding z mleka kokosowego /SFD/2018/10/2/467765563ce94e11af48a05057d42e1b.jpg [...]

w wersji jeszcze bardziej niskobudżetowej można pominąć białko, a zostawić aromat podkradziony mamie z kuchni plus słodzik :-P do tego zaprawa do wody z auchana bez kcal i sernik prawie darmo :-D No bez przesady, każdy pożądny "pakier" ma w domu białeczko |-)

25/10/2019 Wczoraj dzień w domu, ale i tak mocno zajety, bo w przerwach od pracy gotowanie. 1. Burgery, łosoś i warzywki 2. Paciejka potreningowa 3. Kiełbaski 4. Ciasto drożdżowe /SFD/2019/10/26/4eff0108927e4f28af2e05455cf1f4ae.jpg /SFD/2019/10/26/80bcf734220948c6aed90c9aa8312f7f.jpg /SFD/2019/10/26/f7ad14ee4d9044f784aa6241d612283e.jpg [...]

11/11/2019 Dzień w drodze. Dwa posiłki u rodziców, jeden w domu po szybkim domowym treningu :-) 1. Jajóweczka z warzywkami 2. Kurczak i sałatki 3. Pudding twarogowy z białkiem, bananem i nutwheyem /SFD/2019/11/12/f984023312a64f06ac9b3147b81d1a4f.jpg /SFD/2019/11/12/1f21fe6f4980483a9dee3173148a0627.jpg [...]

6/12/2019 Dzień w domu, ogarnianie gratów i pomoc żonie. 1. Jajecznica, wołowina, kanapki i ciastków kilka 2. Sałatka z łososiem i wątróbką z dorsza 3. Wołowina z warzywkami i jagody z serkiem wiejskim i masłem orzechowym /SFD/2019/12/7/076f46536f1e42298f9e4e2ebba43368.jpg /SFD/2019/12/7/d7dff4c9693c4c5cacaacc31a12632f8.jpg [...]

14/2/2020 Walentynki ;) 1. Dzik, batat i warzywki 2. Pudding z jogurtu naturalnego, kazeiny i jabłka 3. Kolacja w Sarze - rosół z krapluchami z wołowiną - czulent 4. Deser w domu /SFD/2020/2/15/1d1d624fd17c488eb0d973bf9278adda.jpg /SFD/2020/2/15/311f9457cc504afabaec9a078c23894f.jpg /SFD/2020/2/15/0d966b5f0d434beaa7c15095986700dd.jpg [...]

19/2/2020 Całkiem przyjemny dzionek. Przyszły mi nowe buty w zamian za stare. Troszkę poćwiczyłem w domu :-) 1. Szarpana wieprzowinka, ziemniaki i resztka chleba 2. Sałata z mozzarellą i serem pleśniowym 3. Jajki, kiełbasa i pudding /SFD/2020/2/20/4f5d0fa67bd54a60b83f6eecc1228fab.jpg /SFD/2020/2/20/435a206ac8644f02bc88d8e47324e61c.jpg [...]

11/3/2020 Pierwszy dzień na obowiązkowym HO. Rano luźna przebieszka z Goferem (naszym psiakiem). W południe zabawa z KB w domu :-) 1. Jajki, cheddar, feta, orzechy 2. Pudding orzechowy 3. Wołowina i słodki zimniok, Lindor 4. Pudding z bananem, malinami, jagodami i HDP waxy maize, jabułko 5. Omlet i kiszona [...]

HO to nic w porównaniu z 3 tygodniami siedzenia z dzieckiem w domu %-)

Jakiś dziwny dzień, od rana nic mi się nie chciało... Potrenowałem o 16 i w sumie tyle. nadmiar siedzenia w domu może wychodzi, bo co raz częściej słyszę od tych co mają HO, że przez to siedzenie mają co raz większego lenia na wszystko

Ja kombinuję z jedzeniem też, ale bardziej pod dzieci, teraz jak wszystkie w domu to oni głównie mają być zadowoleni hehe :-) jazda jest straszna bo od 5 na nogach i tak do wieczora, teraz jeszcze lekcje zrobili zdalne, więc pół dnia poswięcam na edukację... Mam nadzieję że ten stan w jakim aktualnie żyjemy się kiedyś zmieni i wszystko wróci do [...]

7/6/2020 Ostatnio mam dość ciekawe odczucia, a mianowicie bardzo mocno się najadam tymi porcjami. Zbiega się to z badaniami, bo od 3 miesiecy siedzę w domu na HO i spadł mi apetyt, który utrzymuje się nawet do 3 miesięcy od zmniejszenia aktywności fizycznej. Dlatego nie będę wymuszał w siebie. 1. Jaglanka z wpc i owocami 2. Pałki z kurczaka i [...]